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子供の「ねこ背」を治したい時に役立つ本

うちの子とっても姿勢が悪くて…猫背だと背も伸びないんじゃないかと思ってしまっています。

気づいたときに声がけしたりしていますが、なかなか良くならないと気になりますよね。

いろんな情報を調べていますが、とってもいい本に出会えましたので紹介させてください。

 同じように心配しているみなさんが、少しでも心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです。  

10秒で治る！ 子どものねこ背のばし Kindle版 小林篤史 (著)

この本の特徴

この本の特徴

小林篤史さんの『こどものねこ背のばし』は、子どもの猫背を治すための本で、家庭で親子一緒に取り組める方法を教えてくれます。
著者の小林さんは、姿勢改善のプロとして、たくさんの子どもや大人の姿勢を良くするサポートをしてきた人です。
この本は、最近特に多い子どもの「猫背」に注目し、どうして猫背になるのか、そしてどうやって直せばいいのかを、簡単に分かりやすく説明しています。

 

この本の要約

この本の要約

  1. どうしてねこ背になるのかがわかる！
    まず、どうして子どもたちがねこ背になるのかが説明されています。スマホやゲーム機を長く使っていると、背中が前に曲がってしまうことが多くなります。また、座るときに丸くなって座ってしまうことも原因のひとつ。ねこ背になると、体が疲れやすくなったり、集中力が下がったり、気分がすっきりしなくなることがあるんです。

  2. 簡単にできる運動やストレッチがたくさん！
    この本では、家の中で簡単にできる運動やストレッチがたくさん紹介されています。たとえば、背中を伸ばすストレッチや、肩や腰のまわりをほぐす運動などです。これらの運動は、親子で一緒にやることもできるので、楽しみながら続けることができます。また、写真やイラストがいっぱい使われているので、見たままマネしてやることができ、子どもでもすぐに始められます。

  3. 毎日の生活でできる工夫も教えてくれる
    運動だけでなく、ふだんの生活の中でどうやって姿勢をよくするかも教えてくれます。たとえば、座るときの正しい姿勢や、立っているときのバランスの取り方、勉強しているときの姿勢などです。何気なくやってしまう悪い姿勢を直すためのヒントがたくさんあるので、日常生活の中で少しずつ姿勢をよくすることができるようになります。

  4. 姿勢が良くなると、体も心も元気に！
    姿勢がよくなると、体にどんな良いことが起こるのかもこの本で説明されています。たとえば、背中を伸ばして良い姿勢を保つことで、呼吸が深くなり、体が元気になったり、気持ちもスッキリしたりします。また、姿勢が良くなることで、集中して勉強ができるようになったり、スポーツをするときも力が出しやすくなります。姿勢が体全体にどれだけ大事かがよくわかります。

 

この本の感想

小林篤史さんの『こどものねこ背のばし』を読んで、子どもの姿勢の大切さを改めて感じました。

最近、うちの子もスマホやゲームの影響で背中が丸まることが多く、どう直せばいいか悩んでいました。この本は、どうして子どもが猫背になるのかをわかりやすく説明してくれて、すぐにできる簡単な運動や日常で気をつけることが紹介されています。

親子で一緒に取り組める内容で、イラストや写真も豊富だから、子どもでも楽しみながら実践できました。

特に良かったのは、姿勢を良くすることで体だけでなく、集中力や気分までもが向上すること。実際に姿勢を意識するようになってから、うちの子も少しずつ元気になった気がします。姿勢の大切さを感じた親御さんには、ぜひ手に取ってほしい本です。

楽しく続けられて、少しずつ効果が感じられるのが嬉しいです！

 

読んだ人のレビュー

口コミ・レビュー

★★★★★

 

 

この本はどんな人におすすめ？

こんな人におすすめ

    • 子どもの姿勢がいつも気になっている人
    • 子どものねこ背が集中力ややる気につながると思っている人
    • 子どもの伸長をもっと伸ばしてあげたいと思っている人

 

「こどものねこ背のばし」まとめ

小林篤史さんの『こどものねこ背のばし』を読んでみて、子どもたちの姿勢の大切さに改めて気付かされました。最近の子どもたちは、スマホやゲームを長時間使うことが多く、知らないうちに背中が丸くなってしまっていることが多いですよね。
うちの子も、いつも背中が丸まっていて、「ちゃんと座って！」と言っても、なかなか直らないことに悩んでいました。この本を読んで、そんな子どもたちがどうして猫背になるのか、そしてどうやって改善できるのかが分かりやすく説明されていて、すぐに実践できそうだなと思いました。

何よりも、「姿勢を良くすると、体も心も元気になる」というメッセージがとても心に響きました。うちの子も、姿勢を良くしていくうちに、なんだか前より元気になってきた感じがします。

集中力も少しずつ上がって、学校の宿題に取り組む時間が短くなった気がします。姿勢が良くなると、ただ体が楽になるだけでなく、気持ちにも良い影響を与えてくれるんですね。

この本を読んで、子どもの健康や成長に姿勢がこんなに大事なんだと実感しました。もし、子どもの姿勢に悩んでいる方がいたら、ぜひこの本を手に取ってみてください。

親子で楽しく姿勢改善に取り組める内容が詰まっていて、少しずつでも良い方向に変わっていくのを一緒に楽しめるはずです！

この本を読んでから、毎日背中シュッシュをして、子供との幸せな時間を楽しんでいます
  • この記事を書いた人

mito

知りたいことをサクッと解決！ 主婦の私が日ごろの疑問を調べてまとめます。

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